Как спасаться от жары липчанам

Фото: most.tv
В Липецкой области температура воздуха ожидается выше климатической нормы.

Для многих людей жаркая погода является мощным стрессовым фактором, ведь организм находится в постоянном перенапряжении, пытаясь защититься при помощи различных реакций. Снять негативное состояние поможет чуткое отношение к собственному организму.

Применяя простейшие меры профилактики, можно легче перенести жаркие знойные дни и избежать ухудшения состояния здоровья. Не рекомендуется долго находиться на солнце, особенно с непокрытой головой.

В жару желательно избегать повышения физической нагрузки, а также усиленных занятий спортом. Необходимо пить как можно больше жидкости. Утолять жажду предпочтительнее прохладными (но не холодными!) напитками: водой, чаем, соком, но ни в коем случае не алкоголем, кофе или пивом. Воду нужно не только пить, но и обтирать мокрым полотенцем кожу. Кроме того, нужно контролировать температуру в помещении и не находиться непосредственно под вентилятором или кондиционером. Следует надевать на себя легкую, светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен, шелк).

Если вы отдыхаете на пляже или просто у реки в жаркую погоду, всегда помните о том, что температура воздуха на солнце может достигать +50 градусов С и выше. В то же время температура воды составляет +22 С, +26 С. Таким образом перепад температур составляет от 25 до 30 градусов.

Если после длительного нахождения на берегу вы внезапно нырнёте в воду, этот перепад температур может привести к спазму дыхания или к остановке сердца. Поэтому, прежде чем войти в воду, надо смочить водой грудь, спину, голову. Особенно должны помнить об этом люди пожилого возраста.

Больным с заболеваниями сердечно-сосудистой системы необходимо четко выполнять рекомендации врача и своевременно принимать назначенные лекарства. Людям, страдающим гипертонией, необходимо регулярно контролировать свое артериальное давление. Больным сахарным диабетом нужно более тщательно следить за уровнем сахара в крови. Людям пожилого возраста и детям во время повышенной солнечной активности (с 12 до 15 часов) лучше совсем воздержаться от прогулок по свежему воздуху, находиться в это время на пляже вообще не рекомендуется. Прежде чем сесть в салон автомобиля, который стоял под открытым небом в солнечный день, нужно сначала открыть все двери для сквозного проветривания.

Уважаемые граждане, в условиях особого противопожарного режима соблюдайте элементарные правила пожарной безопасности: Не разрешайте детям баловаться со спичками, не позволяйте им сжигать траву. Во избежание перехода огня с одного строения на другое, очистите от мусора и сухой травы территорию хозяйственных дворов, гаражных кооперативов. Не бросайте горящие спички и окурки. Не разжигайте костры в сухую и ветреную погоду, не оставляйте их непотушенными.

Если вы обнаружили начинающийся пожар, например, небольшой травяной пал, постарайтесь затушить его самостоятельно. Иногда достаточно просто затоптать пламя (правда, надо подождать и убедиться, что трава действительно не тлеет, иначе огонь может появиться вновь).

Если пожар достаточно сильный, и вы не можете потушить его своими силами, постарайтесь как можно быстрее позвоните в пожарную охрану (телефоны 01, 101, 112) и сообщите об обнаруженном очаге возгорания и как туда добраться.

Если вы стали свидетелем несчастья, рядом с вами пострадавшие, необходимо немедленно сообщить об этом на телефон службы спасения 01, с мобильного 101, 112. В Главном управлении МЧС России по Липецкой области осуществляется круглосуточная работа телефона доверия – 8-800-200-5-112, 8(4742) 22-88-60.

Последние новости Липецкой области по теме:
Как спасаться от жары липчанам

Как спасаться от жары липчанам - Мост ТВ
Как спасаться от жары липчанам - Липецк
В Липецкой области температура воздуха ожидается выше климатической нормы.
16:05 05.08.2017 Мост ТВ
- Липецк
В Липецкой области установилась жаркая погода выше климатической нормы. В связи с этим МЧС предупреждает жителей региона о том,
14:04 05.08.2017 LipetskMedia.Ru
 
По теме
 
В Липецке возможны ливень и град - Gorod48.ru Стихия может разбушеваться в течение ближайших суток. МЧС по Липецкой области с попощью СМС-уведомлений начало оповещать жителей региона о возможных природных катаклизмах.
18.07.2018 Gorod48.ru
Специалисты управления экологии и природных ресурсов Липецкой области в первом полугодии 2018-го провели более 1300 проверок требований природоохранного законодательства.
18.07.2018 Администрация Липецкой области
У стенда одного из крупнейших производителей пестицидов в России «Щёлково Агрохим» все дни было многолюдно и оживлённо Всероссийский день поля в Липецкой области стал для «Щёлково Агрохим» эффективной площадкой для де
09.07.2018 Липецкая газета
День рыбака в нашей стране официально отмечают с 1980 года. Примечательно, что предприятие, которое сейчас именуется филиал „Добровский зональный рыбопитомник“ ЗАО „СХП „Липецкрыбхоз“, начало свою деятельность в 1979 году.
09.07.2018 Знамя Октября
С 1 июля в России вступили в силу новые правила и законы. Традиционно выросли коммунальные тарифы и платежи.
04.07.2018 Липецкая газета
Липчанку осудили за взятку - GorodLip.Ru Женщина попыталась откупиться от уплаты штрафа, но оказалась в тюрьме. 17 июля Советский районный суд Липецка признал виновной местную жительницу за попытку дачи взятки должностному лицу.
18.07.2018 GorodLip.Ru
508 «лайков» оказались бессильны - Gorod48.ru Обращение отправили не в то ведомство. Подписавшие обращение об облегчении пути в налоговую инспекцию активисты получили неутешительный ответ.
18.07.2018 Gorod48.ru
В пятницу утром в Ратчине загорелся дом на улице Ломоносова. Огонь перекинулся на надворные постройки и крышу соседнего жилища.
10.07.2018 Знамя Октября
Задонские артисты привезли из Крыма 12 Гран-при - Gorod48.ru Артисты Хмелинецкого Дворца Культуры приняли участие в ежегодных международных фестивальных встречах в рамках конкурсов «Фестиваль трех морей» - «Богатство России», «Сердце Крыма», «Единство России» проходивших В Керчи.
18.07.2018 Gorod48.ru
Вряд ли где-то еще есть фестиваль, собирающий на одной площадке средневековых ратников, воинов времен Петра Первого и куртуазных модников и модниц из XIX века.
17.07.2018 Липецкая газета
Ярославль — Липецк. В Ярославле прошло всероссийское совещание молодых авторов Союза писателей России «Некрасовский семинар в «Карабихе».
18.07.2018 Липецкая газета
«Металлург» трудоустроил футболиста ЦСКА - LipetskMedia.Ru «Сталевары» заключили контракт с воспитанником академии футбола ЦСКА. Правый защитник Данил Неплюев провел шесть матчей в юношеской лиге Европы, а также 46 игр в молодежном первенстве России.
17.07.2018 LipetskMedia.Ru
Физика и лирика - Липецкая газета Сегодня, 18 июля, «Металлург» откроет сезон-2018/19 выездным поединком в Обнинске.
18.07.2018 Липецкая газета
Наши Маши! - Липецкая газета «Золотой» поход Бочаровой и Ворониной Триумфом российских пар в китайском Нанкине завершился молодёжный (до 19 лет) чемпионат мира по пляжному волейболу.
18.07.2018 Липецкая газета
Президент ФИФА Джанни Инфантино считает чемпионат мира в России лучшим в истории.
18.07.2018 Липецкая газета
Чемпионат мира-2018 стал великолепным футбольным праздником и завершился ярким гала-представлением.
18.07.2018 Липецкая газета
Во втором и в последнем матче межсезонья «Металлург» встречался с клубом ФНЛ — «Тамбовом».
18.07.2018 Липецкая газета
Специалисты управления экологии и природных ресурсов Липецкой области в первом полугодии 2018-го провели более 1300 проверок требований природоохранного законодательства.
18.07.2018 Администрация Липецкой области
О том, что на портале государственных услуг Росреестра можно воспользоваться сервисом «Публичная кадастровая карта»,  напомнили жителям Липецкой области в Кадастровой палате.
18.07.2018 Добровский муниципальный район
На территории района ведутся работы по монтажу автономного газового отопления на объектах соцкультбыта.
18.07.2018 Добринский муниципальный район
Федеральная служба по ветеринарному и фитосанитарному надзору по Липецкой области информирует о том, что эпизоотическая ситуация по высокопотогенному гриппу на территории Российской Федерации (Курской, Самарской,
18.07.2018 Россельхознадзор