Спасаемся от жары вместе с medialipetsk.ru

Температура за окном бьет рекорды! Спасатели рекомендуют в такую погоду внимательнее относиться к своему здоровью. Про то, что надо больше пить, не бродить под палящим солнцем с 12 до 14 часов, особенно без панамки, не носить синтетику и проветривать перед сном - это все слышали. Но есть и некоторые необычные, но действенные секреты, которыми поделились врачи. Подробности в нашем следующем материале.

Медики советуют в жару чаще смотреть на ту зелень, которая нас окружает, носить солнцезащитные очки с зеленоватыми стеклами. Дело в том, что зеленый цвет хорошо стимулирует нервные окончания на глазном дне, что необходимо для поддержания нормального тонуса и терморегуляции организма. Также продукты зеленого цвета оказывают на организм охлаждающее действие. Так что налегайте на огурцы, кабачки, зелень, цуккини, листовые салаты. Заодно и сбросите пару лишних кило! Также для стимуляции нервных окончаний сетчатки глаза в жару стоит ярче одеваться. Но без агрессивных красно-огненных тонов, а с предпочтением светло-зеленых, салатовых, желтых, розовых, сиреневых. В такой одежде кожа в жару лучше дышит.

Быстро встряхнуться и почувствовать себя лучше в жару поможет ледяной массаж.
Берете два кусочка, сначала плавными круговыми движениями легко массируете лоб, шею, приложите ненадолго к ямке под затылочным бугром (там находятся биоактивные точки, регулирующие артериальное давление). Затем приложите лед к локтям, коленям и щиколоткам.

Врачи советуют в жару сократить физнагрузки, особенно те, которые сопряжены с обильным потоотделением и расходом кислорода и белка. Это бег, силовые тренажеры, активные игры. Но это не означает, что не надо поддерживать себя в форме. Физиологи советуют просто временно переключиться на плавные аэробные нагрузки, которые, напротив, насыщают организм кислородом: размеренная ходьба (не по жаре, разумеется), плавание, гимнастика с элементами йоги.

Некоторые советуют, спасаясь от жары, положить на час перед сном простыню в морозилку. А потом быстро постелить ее на постель и заснуть в блаженной прохладе. Медики говорят, что так делать нельзя. Заснете вы, может, и в прохладе, но проснуться рискуете, с целым букетом простудных заболеваний. Самый безопасный вариант - поставить в спальне вентилятор - так, чтобы он дул в ноги (это эффективней с точки зрения терморегуляции). А мы желаем вам здоровья!

 
По теме
 28 июля ожидается опасное метеорологическое явление – сильная жара, максимальные температуры воздуха днем будут достигать 35 градусов тепла.
27.07.2017
В Липецкой области жаркие выходные - Gorod48.ru В ближайшие двое в Липецкой области суток сохранится жаркая погода. В ночь с воскресенья на понедельник при прохождении атмосферных фронтов Скандинавского циклона ожидаются дожди разной интенсивности, грозы, местами град,
22.06.2018
Администрация Липецкого муниципального района напоминает руководителям организаций о том, что до 1 августа можно обратиться в ФСС и получить денежные средства на вопросы охраны труда.
21.06.2018 Липецкий муниципальный район
Родившийся в Год экологии проект НЛМК «Стальное дерево» сегодня шагнул за пределы предприятия и стал общим для жителей не только Липецка, но и Белгородской области и Алтайского края.
19.06.2018 Липецкая газета
Накануне прошедшего праздника небольшой, но дружный коллектив нашей газеты внес свою лепту во Всероссийскую акцию «Вода России» по очистке берегов водоемов.
17.06.2018 Липецкая газета
«Ода мира» на Соборной - Липецкая газета Управление культуры и туризма Липецкой области, областная филармония представляют новый проект «Ода миру»,
21.06.2018 Липецкая газета
Липецкий государственный академический театр драмы имени Льва Толстого при поддержке Министерства культуры РФ, в рамках проекта «Большие гастроли.
20.06.2018 Липецкая газета
Под таким названием в Ратчинской сельской библиотеке состоялось путешествие в мир сказок А.С.
21.06.2018 Знамя Октября
В ближайшую пятницу, 22 июня, в 21.30 на Соборной площади Липецка состоится уникальный концерт.
20.06.2018 Липецкая газета
День первый Парадный вход Обложка чемпионата мира в России получилась необыкновенно нарядной: наша команда увенчала открытие футбольной фиесты неожиданной сокрушительной победой над Саудовской Аравией — 5:0.
21.06.2018 Липецкая спортивная газета
В субботу футболисты «Ельца» гостили в Россоши. Поединок против местного «Спартака» прошёл по сценарию Юрия Адоньева и его команды.
21.06.2018 Липецкая спортивная газета
В четверг на липецком стадионе «Сокол» был сыгран заключительный матч группы 3 первенства «Черноземья» по футболу среди ребят 2002 года рождения.
21.06.2018 Липецкая спортивная газета
Сегодня Всенародный День памяти и скорби - Прокуратура Сегодня Всенародный День памяти и скорби о жертвах войны. Этот день утвержден Указом Президента Российской Федерации Б. Н. Ельцина от 8 июня 1996 года № 857.
22.06.2018 Прокуратура
Бойцов погибших мы останки поднимаем и проклинаем ту войну - Администрация Тербунского района Останки 26 воинов, поднятые поисковыми отрядами из тербунской земли, в День памяти и скорби обрели покой в братской могиле военно-мемориального комплекса «Тербунский рубеж».
22.06.2018 Администрация Тербунского района
Должностными лицами отдела земельного надзора Управления Россельхознадзора по Липецкой области проведена внеплановая выездная проверка по исполнению ранее выданного предписания ООО «ЧЕРКИЗОВО-СВИНОВОДСТВО».
22.06.2018 Россельхознадзор
Неделю будут отключать свет  в жилых домах частного сектора Липецка. Как сообщили в пресс-службе ЛГЭК,  в связи производством ремонтных работ на сетях электроснабжения 25, 26, 27,
22.06.2018 LipetskMedia.Ru