4 способа разбудить себя утром

Фото: www.lipetsk.ru


    По результатам эксперимента британские ученые рекомендуют начинать утро именно так.

    Правильный будильник.
     Установите с вечера на своем будильнике или мобильном телефоне любимую энергичную музыку. Открыв глаза, не забудьте сладко потянуться и улыбнуться. Ведь впереди вас ждет целый день удивительных событий.

    Контрастный душ.

     Не выключайте музыку. Двигайтесь в сторону ванны. В душе чередуйте теплую и прохладную воду. Это эффективный способ держать себя в тонусе, иметь отличное здоровье и чудесное настроение целый день. Можно сказать, что это своеобразная шоковая терапия для вашего тела и мозга, но она очень полезна и необходима для правильного ритма вашей жизни.

     Начните утро с чашечки кофе.
     Чашечка свежесваренного кофе окончательно поможет вам проснуться. По результатам исследований кофе поможет разбудить ваш мозг, поднимет настроение, подарит заряд бодрости на целый день. А также, ученые утверждают, что в кофе содержатся такие вещества, которые улучшают работу мозга, реакцию, бдительность и память.

     Завтрак - залог хорошего настроения.
     Правильный завтрак, который должен не только пополнить все ваши запасы питательных веществ на целых день, но и быть приятным глазу.
     По утверждениям диетологов, именно эти продукты поднимают настроение:
     - обязательно добавьте в йогурт или кашку горсточку ягод. Они содержат в себе массу аминокислот, минералов и витаминов.
     - творог всегда был отличным выбором для завтрака. В нем много кальция, белка и прочих полезных веществ, так необходимых нашему организму.
     - яйца – кладезь белка и аминокислот, именно этот продукт всегда рекомендован врачами.
 
По теме
Стратегия объединения усилий Противостоять незаконному производству, распространению и немедицинскому потреблению наркотиков – задача непростая.
18.06.2018
small_lipetsk_0037.jpg (251 KB) - МедиаЛипецк Липецкое УФАС России выявило распространение рекламы с использованием символики чемпионата мира по футболу 2018 без заключения договора с Международной федерацией футбола или уполномоченными организациями Международной ф
18.06.2018
 
Возглавив в 2005 году областной Совет депутатов, Павел Путилин сразу же инициировал несколько областных законов, направленных на защиту несовершеннолетних.
09.06.2018 Липецкая газета
Липецкий театр успешно выступил на фестивале - Gorod48.ru Наши артисты посетили Сергиев Посад. Липецкий государственный театр кукол вернулся из Сергиева Посада, где принимал участие в V Международном театральном фестивале "У Троицы".
18.06.2018 Gorod48.ru
В ЗАМАРТЫНЬИ отмечали День России. Для всех желающих состоялся праздничный концерт.
15.06.2018 Знамя Октября
Липецкий симфонический оркестр закрыл сезон в Доме музыки концертом «Два Тихона Хренникова», посвящённым 105-й годовщине со дня рождения композитора Тихона Николаевича Хренникова.
11.06.2018 Липецкая газета
Лев Толстой в отличной спортивной форме - Липецкая газета Во Льве Толстом открыли музей спорта, а в следующем году начнут строительство ледовой площадки Спортивной инфраструктурой в Липецкой области трудно удивить.
18.06.2018 Липецкая газета
Чем успел отметиться ЧМ 2018 - GorodLip.Ru Любое крупное спортивное событие мирового масштаба – это не только праздник для спортсменов и их фанатов.
18.06.2018 GorodLip.Ru
Массовый поход за здоровьем - Липецкая газета Издательский дом «Липецкая газета», а это сама «Липецкая газета», «Спортивная газета», «Молодёжный вестник», «Золотой ключик», журналы «Итоги недели», «Петровский мост», информационный портал «Липецкмедиа»,
18.06.2018 Липецкая газета
Сегодня стартовало  событие, объединяющее миллионы людей в разных странах и на континентах — чемпионат мира по футболу.
15.06.2018 Знамя Октября
avtobus_sitiritm_12_11 - Управление потребительского рынка Приказом управления потребительского рынка и ценовой политики Липецкой области от 15 июня 2018 года № 32-ц тарифы на перевозки пассажиров и багажа с 1 июля 2018 года составят:
18.06.2018 Управление потребительского рынка
Сезон ремонтных работ на дорогах открыт! На территории Лебедянского муниципального района приступили к ремонту автомобильных дорог общего пользования местного значения.
18.06.2018 Лебедянский муниципальный район