Новости города БезФормата.Ru
Липецк
Главные новости
 
Задать вопрос?

4 способа разбудить себя утром

4 способа разбудить себя утром - Lipetsk.Ru
Фото: www.lipetsk.ru


    По результатам эксперимента британские ученые рекомендуют начинать утро именно так.

    Правильный будильник.
     Установите с вечера на своем будильнике или мобильном телефоне любимую энергичную музыку. Открыв глаза, не забудьте сладко потянуться и улыбнуться. Ведь впереди вас ждет целый день удивительных событий.

    Контрастный душ.

     Не выключайте музыку. Двигайтесь в сторону ванны. В душе чередуйте теплую и прохладную воду. Это эффективный способ держать себя в тонусе, иметь отличное здоровье и чудесное настроение целый день. Можно сказать, что это своеобразная шоковая терапия для вашего тела и мозга, но она очень полезна и необходима для правильного ритма вашей жизни.

     Начните утро с чашечки кофе.
     Чашечка свежесваренного кофе окончательно поможет вам проснуться. По результатам исследований кофе поможет разбудить ваш мозг, поднимет настроение, подарит заряд бодрости на целый день. А также, ученые утверждают, что в кофе содержатся такие вещества, которые улучшают работу мозга, реакцию, бдительность и память.

     Завтрак - залог хорошего настроения.
     Правильный завтрак, который должен не только пополнить все ваши запасы питательных веществ на целых день, но и быть приятным глазу.
     По утверждениям диетологов, именно эти продукты поднимают настроение:
     - обязательно добавьте в йогурт или кашку горсточку ягод. Они содержат в себе массу аминокислот, минералов и витаминов.
     - творог всегда был отличным выбором для завтрака. В нем много кальция, белка и прочих полезных веществ, так необходимых нашему организму.
     - яйца – кладезь белка и аминокислот, именно этот продукт всегда рекомендован врачами.
Разработка липецкого студента для смартфонов набирает популярность - Липецкое времяЗагрузка плеера В вашем браузере отключен JavaScript Липецкий студент придумал приложение для смартфона.
13.12.2017 Липецкое время
Липчане заявляют об отсутствии у них криптовалюты - LipetskMedia.RuЧеткий в стиле уличного гопника вопрос – «есть ли у вас криптовалюта?» - задали своим подписчикам 13 декабря администраторы паблика «Липецк LIVE».
13.12.2017 LipetskMedia.Ru
Сергей Жуков: «Хороший пример тоже заразителен» - Липецкая газетаНа традиционные вопросы «ЛСГ» отвечает машинист технологических компрессоров Донского УМГ, обладатель золотого знака ГТО Сергей ЖУКОВ.
13.12.2017 Липецкая газета
Танцор из Нижнего Новгорода вызвался помочь липецкому попрошайке - Мост ТВФото: vk.com Абель Нголали написал, что ему не жалко денег, чтобы помочь земляку.
13.12.2017 Мост ТВ
Ночью сгорел  «ВАЗ-2106» - Gorod48.ruПричина пожара устанавливается. Сегодня в 03:28 в селе Большой Хомутец Добровского района загорелся автомобиль «ВАЗ-2106».
13.12.2017 Gorod48.ru
Кража. 12 декабря в ОП обратился 40-летнй гражданин с заявлением о том, что в период с 01.10.2017 г. по 31.10.2017 г. неизвестные путем взлома замков входной двери из его гаража у дома по ул.
13.12.2017 МВД России
В Липецке задержали угонщика - Мост ТВ19-летний парень покусился на «ВАЗ-2107». Полицейские раскрыли ранее совершенный угон.
13.12.2017 Мост ТВ
«2018 снеговиков» заполнят площадь Петра Великого - Департамент культуры г.ЛипецкНастоящее нашествие снеговиков ожидается в Липецке 16 декабря на площади Петра Великого во время фестиваля «Петровские забавы».
13.12.2017 Департамент культуры г.Липецк
В Хлевенском районе открыт Дом культуры - Администрация Липецкой областиВ селе Воробьевка Хлевенского района накануне торжественно открыт Центр культура и досуга, сообщает LipetskMedia .
13.12.2017 Администрация Липецкой области
В Липецкой области восстановят Ботанический сад Семенова Тян-Шанского - Мост ТВФото: museum.ru Представители отделения Русского географического общества в Липецкой области и студенты местного педвуза восстановят Ботанический сад,
12.12.2017 Мост ТВ
Дискотека на снегу под Новый год - Липецкая газета
Дискотека на снегу под Новый год
Дворцы и Дома культуры подготовили для юных липчан новогодние утренники и детские представления.
Липецкая газета
Поют наследники Победы - Липецкая газета
Поют наследники Победы
ЯРОСЛАВЛЬ — УСМАНЬ. Выпускница детской школы искусств Усмани Алена Поротикова заняла первое место на Международном фестивале военно-патриотической песни «Наследники Победы», проходившем в Ярославле.
Липецкая газета
МЫ БЫЛИ ИХ СОВРЕМЕННИКАМИ
Вот и снова зима. Мороз, конечно, торжествует. Так и должно быть. Всему, как говорится, свой черёд.
Знамя Октября
«Металлург» учил играть в футбол девушек (ФОТО) - Gorod48.ruА те в свою очередь отрабатывали на футболистах приему будущих психологов.
12.12.2017 Gorod48.ru
Импульс успеха - Липецкая спортивная газетаПосле ноябрьских неудач «Липецк-Индезит» упал на седьмое место в турнирной таблице.
13.12.2017 Липецкая спортивная газета
Рекорды Архиповой 
и нервная концовка в Туле - Липецкая газетаБаскетболистки «Липчанки» провели очередные матчи в чемпионате ЦФО. В Туле наши девушки дважды переиграли хозяек паркета — 66:57 и 71:70.
13.12.2017 Липецкая газета
Новый уровень 
и старые проблемы - Липецкая газета
Новый уровень и старые проблемы
Горнолыжные комплексы открыли новый зимний сезон своеобразным прорывом: благодаря сотрудничеству с областной администрацией впервые в истории в нашем регионе создаётся детско-юношеская спортивная школа по горным лыжам.
Липецкая газета
Рекорды Архиповой 
и нервная концовка в Туле - Липецкая спортивная газета
Рекорды Архиповой и нервная концовка в Туле
Баскетболистки «Липчанки» провели очередные матчи в чемпионате ЦФО. В Туле наши девушки дважды переиграли хозяек паркета — 66:57 и 71:70.
Липецкая спортивная газета
Страсти на татами 
и вне его - Липецкая спортивная газета
Страсти на татами и вне его
Традиционный Всероссийский турнир по дзюдо памяти заслуженного тренера России Вячеслава Михайловича Пушкарёва, прошедший во Дворце спорта «Динамо», принёс хозяевам татами из Липецкой области девять наград высшего достоинства,
Липецкая спортивная газета
На голову липчанке у дворца культуры упал кусок штукатурки (фото) - Мост ТВДевушку госпитализировали. / Сегодня около 14:00 прямо перед главным входом в ДК «Сокол» в Липецке на 28-летнюю девушку упал большой кусок штукатурки.
13.12.2017 Мост ТВ
Фестивали Липецкой области вошли в топ-200 лучших событий России - Управление культуры По результатам экспертного отбора шесть фестивалей Липецкой области включены в ТОП-200 лучших событийных проектов России http://eventsinrussia.com/topevents/ .
13.12.2017 Управление культуры
В конкурсе участвовали сотрудники групп социальной защиты осужденных исправительных учреждений Липецкой области.
13.12.2017 УФСИН России по Липецкой области
В Липецком районе открылся новый офис врача общей практики - Совет депутатовНовый офис врачебной практики построили в селе Вербилово Липецкого района.
13.12.2017 Совет депутатов
Питомцам зоопарка подарили резиновые и пластиковые игрушки - Gorod48.ru16 декабря в зверинце пройдёт День игрушек. Как сообщает Липецкий зоопарк,
13.12.2017 Gorod48.ru