Новости города БезФормата.Ru
Липецк
Главные новости
 
Задать вопрос?

4 способа разбудить себя утром

4 способа разбудить себя утром - Lipetsk.Ru
Фото: www.lipetsk.ru


    По результатам эксперимента британские ученые рекомендуют начинать утро именно так.

    Правильный будильник.
     Установите с вечера на своем будильнике или мобильном телефоне любимую энергичную музыку. Открыв глаза, не забудьте сладко потянуться и улыбнуться. Ведь впереди вас ждет целый день удивительных событий.

    Контрастный душ.

     Не выключайте музыку. Двигайтесь в сторону ванны. В душе чередуйте теплую и прохладную воду. Это эффективный способ держать себя в тонусе, иметь отличное здоровье и чудесное настроение целый день. Можно сказать, что это своеобразная шоковая терапия для вашего тела и мозга, но она очень полезна и необходима для правильного ритма вашей жизни.

     Начните утро с чашечки кофе.
     Чашечка свежесваренного кофе окончательно поможет вам проснуться. По результатам исследований кофе поможет разбудить ваш мозг, поднимет настроение, подарит заряд бодрости на целый день. А также, ученые утверждают, что в кофе содержатся такие вещества, которые улучшают работу мозга, реакцию, бдительность и память.

     Завтрак - залог хорошего настроения.
     Правильный завтрак, который должен не только пополнить все ваши запасы питательных веществ на целых день, но и быть приятным глазу.
     По утверждениям диетологов, именно эти продукты поднимают настроение:
     - обязательно добавьте в йогурт или кашку горсточку ягод. Они содержат в себе массу аминокислот, минералов и витаминов.
     - творог всегда был отличным выбором для завтрака. В нем много кальция, белка и прочих полезных веществ, так необходимых нашему организму.
     - яйца – кладезь белка и аминокислот, именно этот продукт всегда рекомендован врачами.
Покупая флешки или GPS-часы на зарубежных сайтах, можно попасть под уголовное дело - Gorod48.ruПодобные истории уже реальны в нашей стране и в Липецкой области. Как в них не попасть, сегодня говорим в программе "Точка зрения" с нашими гостями: Еленой Соловьевой – адвокатом адвокатской палаты г. Москвы,
28.06.2017 Gorod48.ru
UPOLNOMOCHENNIY PO PRAVAM CHELOVEKA - Липецкая ГТРК«Национальная стратегия в интересах женщин» была в центре внимания участников заседания Экспертного совета при Уполномоченном по правам человека в Липецкой области.
28.06.2017 Липецкая ГТРК
В регионе впервые провели спартакиаду среди сотрудников МФЦ - Липецкое времяУчастие в ней приняли команды филиалов многофункциональных центров со всей области.
28.06.2017 Липецкое время
Прокуратура Лебедянского района выявила две «фирмы-однодневки» - Gorod48.ruВладельцев обнаружить не удалось. Прокуратура Лебедянского района проверила соблюдение законности при государственной регистрации юридических лиц.
28.06.2017 Gorod48.ru
Чтобы погасить кредит, 20-летний липчанин украл сейф из магазина - Липецкое времяПолицейские Липецка раскрыли кражу, совершенную в конце мая. В ночь с 27 на 28 мая неизвестные, подобрав ключ, проникли в магазин по ул.
28.06.2017 Липецкое время
Ночью в Липецке сгорел киоск - Липецкое времяСегодня ночью в Липецке сгорел киоск. Пожар произошел на ул. Писарева, в павильоне 34/4.
28.06.2017 Липецкое время
Липчанин отработает поддельные права - Gorod48.ruПравда вскрылась в ходе расследования ДТП. Мировой суд СУ №15 Советс кого района Липецка вынес приговор в отношении местного жителя.
28.06.2017 Gorod48.ru
Виталий Воронин: «Наркоугрозам особенно подвержена молодежная среда» - Липецкая газета
Виталий Воронин: «Наркоугрозам особенно подвержена молодежная среда»
Сотрудники управления по контролю за оборотом наркотиков УМВД России по Липецкой области наращивают результативность своей работы.
Липецкая газета
Достопримечательности региона можно будет увидеть в Липецке - Администрация г. ЛипецкОдним из главных событий Дня города – 2017 станет открытие парка миниатюр, где будут представлены копии исторических и архитектурных памятников региона,  в Быхановом саду.
27.06.2017 Администрация г. Липецк
Путеводители по Липецкой области теперь доступны на автозаправках - МедиаЛипецкПутеводители по Липецкой области теперь доступны проезжающим по трассе М-4 автомобилистам.
27.06.2017 МедиаЛипецк
Звезды на «Лебедином озере» - Липецкая газетаНа берегу озера у села Сезёново Лебедянского района завершаются последние приготовления к балетному спектаклю под открытым небом.
28.06.2017 Липецкая газета
След от сапога 
Тамерлана - Липецкая газета
След от сапога Тамерлана
О, сколько нам открытий чудных… В нашем регионе проводится много событийных фестивалей, различных по тематике, направлениям, заявленному количеству участников и приглашённых гостей.
Липецкая газета
И изба может стать музеем... - Липецкая газета
И изба может стать музеем...
В археологическом парке «Аргамач» в селе Аргамач-Пальна Елецкого района заработал этнографо-археологический музей «Изба однодворца».
Липецкая газета
Аккордеон героя стал экспонатом музея
ЛЕБЕДЯНЬ. Экспозиция местного краеведческого музея пополнилась аккордеоном марки «Хохнер», принадлежавшем генерал-майору инженерных войск Герою Советского Союза Ивану Жемчужникову.
Липецкая газета
Spartakiada - Липецкая ГТРКСпартакиаду среди сотрудников центров «Мои документы» впервые провели в Липецкой области.
27.06.2017 Липецкая ГТРК
НА СТАДИОНЕ — ЖАРКО - Газета В краю родномВ рамках проекта «Спорт против подворотни» на стадионе п. Газопровод прошли соревнования по мини-лапте и дворовому футболу.
28.06.2017 Газета В краю родном
У НАС СВОИ ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ - Газета В краю родномМалые олимпийские игры в школах проводились не раз. И всегда ребята в них активно участвовали.
28.06.2017 Газета В краю родном
СПОРТ — ЭТО ВСЕГДА ПОБЕДА - Газета В краю родном
СПОРТ — ЭТО ВСЕГДА ПОБЕДА
Многие именитые спортсмены утверждают, что без летописи спорта невозможно состояться, ибо это то, что позволяет гордиться своей Родиной, укреплять собственный характер, быть борцом, защищая честь, славу Отчизны.
Газета В краю родном
Выиграй путевку в Пхенчхан - Липецкая газета
Выиграй путевку в Пхенчхан
Липецкая область примет участие в борьбе за звание «Флагман Олимпийской страны», в ходе которой будет определен самый активный регион с наибольшим количеством зарегистрированных на сайте ОлимпийскаяСтрана.РФ.
Липецкая газета
На старте операторы МФЦ - Липецкая газета
На старте операторы МФЦ
В минувшие выходные на стадионе Чаплыгина состоялась первая областная спартакиада сотрудников центров «Мои Документы».
Липецкая газета
В Липецкой области устанавливаются обстоятельства гибели рабочего из Омска - Следственный комитетСледственным отделом по Левобережному округу г. Липецка СУ СК России по Липецкой области проводится доследственная проверка по факту гибели 61-летнего жителя города Омска,
28.06.2017 Следственный комитет
32943 карты уже выданы. Напомним, с 1 июля в Липецкой области льготники начнут ездить в общественном транспорте по-новому: по транспортным картам с 50% скидкой.
28.06.2017 Gorod48.ru
В Липецке предстанет перед судом сотрудник государственного учреждения, обвиняемый в получении взятки - Следственный комитетОтелом по расследованию особо важных дел СУ СК России по Липецкой области завершено расследование уголовного дела в отношении сотрудника регионального Управления экологии и природных ресурсов, обвиняемого в совершении преступления,
28.06.2017 Следственный комитет
Согласно расписанию проведения единого государственного экзамена 2017 года, 28 июня в резервный срок проводится ЕГЭ по математике базового и профильного уровней.
28.06.2017 Управление образования и науки
В Ельце в столкновении с КамАЗом погиб водитель «девятки» - МедиаЛипецкВ Лебедянском районе в 14.10 на автодороге Липецк – Данков 33-летний водитель ВАЗ-2115 столкнулся с «Фордом» под управлением 34-летнего мужчины, который по предварительным данным выехал на полосу встречного движения.
28.06.2017 МедиаЛипецк